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Hohlkreuz? Nach vorne gekipptes Becken? Das hängt oft mit deinem Hüftbeuger zusammen – einem Muskel, der durchs viele Sitzen dauerhaft verkürzt. 🪑 Das Problem: Er zieht dein Becken nach vorne und deine Wirbelsäule ins Hohlkreuz – das kann zu Verspannungen, Schmerzen und Fehlhaltungen führen. 😣 Roland zeigt dir heute eine einfache Übung im Stehen, mit der du die Spannung lösen kannst. Viele berichten: Danach stehe ich viel aufrechter! 👉 Hast du auch das Gefühl, „im Hohlkreuz“ zu stehen? | Lieb
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