4/10 🥭 15 min. bewegt entspannt | sanfte Rücken-Dehnung und Bewegung auf der Matte, ohne Geräte
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4/10 🥭 15 min. bewegt entspannt | sanfte Rücken-Dehnung und Bewegung auf der Matte, ohne Geräte
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7/7🥭 23 min. sanft bewegt, Entspannt, Atemräume erweitern | ohne Geräte
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11/21 🤗 33 min. "schön entspannt" | aktives, sanftes Dehnen & Bewegen auf der Matte, ohne Geräte
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6/12💈10 min. Nacken und HWS entspannen und sanft trainieren | ohne Geräte, im Stehen
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🔸18 min. entspannter unterer Rücken | sanfte Bewegung, ohne Geräte, auf der Matte
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6 of 7🍊 15 min. Relaxed body and mind | Standing without equipment
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📧 23 min. active relaxation, without aids on the mat
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💤 20 min. "schlaf - gut" Gymnastik | sanfte Übungen auf der Matte, aktive Entspannung, ohne Geräte
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🌼 16 min. Rückenmuskulatur entspannen | ohne Geräte, im Stehen
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~25 min. relaxed back training while lying down, without equipment
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🎀16 min bewegt entspannt im Sitzen | ohne Geräte
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🈷️ 45 min. extensive stretching and relaxation | stretch & relax without equipment
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🏝️ 24 min. schmerzfreier unterer Rücken durch sanfte Übungen | LWS Gymnastik, ohne Geräte
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🔸 30 min. Relaxation through gentle movement | Reduce stress
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7♦️15 min. Neck Special | without equipment, while seated
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🍒18 min. Release shoulder girdle tension | without equipment, standing
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🌷 16 min. Release neck and shoulder tension | relaxed movement and strengthening, without equipme...
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